Judo

Ikväll är träningen inställd för båda judogrupperna!

Vi ses på måndag 18.15 för lilla gruppen och 19.15-20.30 för stora gruppen.

Trevlig helg!

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Street smart metoden för självskydd

Epic Street Smart metoden är ett ramverk av koncept/metoder/tekniker för självskydd och självförsvar framtagen i samverkan med alla våra instruktörer och externa sakkunniga på olika områden, och som består av fyra områden:

  • Escape & evasion: att upptäcka och undfly problemområden
  • Preventives: aktiva åtgärder för att bemöta riskområden
  • In Control: förhållningssätt mot övergrepp, kränkningar, nät hot etc
  • Combatives: minimalistisk självförsvar mot våldsbrott

epic street smart

Metoden består till 75% av alla de smarta åtgärder man kan göra för att undvika problemområden och risker, men den mest synliga delen av detta är naturligtvis den praktiska delen, eller teknikerna för bemötande av våld och brutalitet. I denna del av metoden lär sig deltagarna dels olika slag, sparkar och grepp som intuitivt kan användas i självförsvar, men även preventiva tekniker som att modifiera sitt kroppsspråk så att det utstrålar självsäkerhet. Detta görs till exempel genom röst- och gångövningar.

Grundläggande vaksamhet är metodens mest effektiva vapen för självskydd. Om den används på rätt sätt, kan den dölja dina rörelser, avvärja potentiella hot, förhindra attacker och i slutändan, rädda ditt och andras liv. Den är effektiv eftersom den är alltid tillgänglig. Det är inget som kan ta slut eller tappas bort. Att utnyttja kraften i vaksamhet kan dock vara jobbigt och tröttsamt, men med lite träning kan den dock bli lika naturlig som att se sig om vid ett övergångsställe. Alla tekniker för både preventiva åtgärder och grundläggande vaksamhet är skapade för att i största möjliga mån kunna täckas in av det instinktiva beteendet i en akut nödsituation.

Vi utgår från kroppens inbyggda försvarsmekanismer och utvecklar dem vidare. Detta resonemang bygger på kunskap om hur den egna kroppen kommer att agera i en utsatt situation. Snarare än att lära sig tekniker helt från grunden lär sig deltagarna att bli medvetna om och modifiera en existerande inneboende kapacitet. Man kan använda ordet ”enabling” (sv: ungf. möjliggörande) som ett sätt att förklara vad som händer genom träning i Epic Street Smart metoden. Att något i deltagaren möjliggörs, snarare än introduceras, betyder att teknikerna och motåtgärderna redan finns där på förhand.

Enabling people in countermeasures” är därför metodens valspråk.

De instinkter som används i den fysiska delen av självförsvaret är något som varje deltagare får låsa upp och därigenom upptäcka att de har en inneboende fysisk kapacitet. Insikten om att man kan göra något med sin kropp som man inte kände till kan beskrivas som “enabling” och är stärkande för självkänslan, och visar på att deltagarna inte bara finner de inlärda teknikerna som en källa till ökad trygghet och självförtroende, utan att de även får insikt om att de hela tiden hade kunskapen i sig, vilket har en förstärkande verkan: ”jag blir inte stark genom träning i metoden, jag ÄR stark”.

Ett av de huvudsakliga målen med Street smart metoden är att deltagarna ska utveckla en alltid närvarande handlingsberedskap att bära med sig i vardagen. Allting sätter sig som reflexer. Träningen är beteende förändrande och deltagarna inkorporerar handlingsberedskapen såtillvida att kunskapen sitter i kroppen. Den sätter sig i reflexerna och bygger därmed även upp självkänsla och skapar ett intryck av säker och stabil individ, vars egna fysiska kropp utgör ett skydd för den egna integriteten. Beredskapen bygger upp ett kroppsligt uttryck som blir en del av deltagarens identitet och i förlängningen signalerar ”jag är inget offer” till omgivningens eventuella gärningsmän.

Publicerat i Nyheter | Etiketter | Lämna en kommentar

Torsdagsträning med judo!

Nu taggar vi torsdag och judo! Klipper våra naglar och tvättar vara fötter.

Torsdagar våren  är föräldrar välkomna på mattan och träna!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Handla på nätet via Sponsorhuset!

Handla via Sponsorhuset och stöd vår förening!

Gå in på www.sponsorhuset.se och sök fram Epic Training Center!

Kika på filmen nedan!

 

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Ny vecka nya möjligheter att komma till oss och träna!

Epic 2018

kom och prova träna

AIKIDO – NINJUTSU – TAIDO – JUDO

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Guld!

Lördag 7/4 åkte Alva iväg på Hajime cup i Varberg. Hon fick gå två matcher och vann första efter ett kast som gav wazari (1 poäng) med efterföljande fasthållning som ledde till ippon (10 poäng och vinst). Andra tjejen hon mötte kastade hon på vinst poäng ippon och vann snabbt! Hon såg lugn och säker ut och förtjänar verkligen sitt guld!
Grattis Alva från alla på Epic!IMG_20180408_095929_164 IMG_20180408_095929_152

Publicerat i Tävling | Lämna en kommentar

Påsklovstraning

På torsdag kör vi samtränings 18.30-19.30 för alla. Ta med en vän.

De som vill stannar kvar och kör randori. Bastun kommer att vara på.

Väl mött!

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Årsmöte söndag den 25 mars kl 16.00 på Epic Training Center

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Sportlovsträning!

Torsdag 22 Februari har vi ett gemensamt träningspass för alla åldrar!
Vi börjar klockan 18.30-ca 19.30 och hoppas att se både föräldrar, syskon och vänner och kolleger på mattan för lite judoskoj! Det enda som behövs är mjuka kläder med långa ärmar och ben utan dragkedjor och knappar.
Efteråt bjuds det på kaffe och fika.

Varmt välkomna

/judoinstruktörerna

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Kom och träna judo med oss!

Detta galleri innehåller 6 bilder.

Vi har löpande intag för alla! Över 12 år tränar måndagar 19.15-20.45 och torsdagar 19-20.30. 6-12 år tränar måndagar 18.15-19.15 och torsdagar 18-19. Passa på att testa på lovet då vi kör på enligt schema!  

Fler gallerier | Lämna en kommentar